Witam Szukam jakieś alternatywy dla sterydów ,które miałyby niskie działanie androgenne lub nawet nie miały.Problemem moim jest trądzik nie tyle sam fakt pojawiania się kilku śladów na twarzy tylko ropień.Najbardziej dziwne jest to ,że pierwsza kuracja przeszła bez żadnych zmian leciał enan+meta. Później wszedł cypio+meta+anapol i pojawił się [...]
Staż około 8 miesięcy wzrost 186 waga 85 Ektomorfik dość ciężka praca plan jest taki: 6 tygodni masy plus siła(jeśli tak się da) w pojedynczych ćwiczeniach podstawowych później 10 tyg. Rzeźby ale o tym później . To tak Klata-Barki, plecy-przedramie, bic-tric KB- (Silowo) płaska 4x6 (około 2 tygodnie) Skos hantle 12,10,8,6 Rozp******ki skos [...]
[...] w skrocie a zastanawiam sie nad WTF PUMP ALRI, NOX PUMP DORIAN, REVOLUTIONS CRACK, VPX NO-SHOTGUN, HORSE POWER i NANO VAPOREM. Wydaje mi sie ze cala ta sytuacja spowodowana jest tym ze mam bardzo slabe uzylenie (wedlug mnie) uzylenie widac ale mam strasznie cienkie i slabe zyly, bardzo czesto przy duzym wysilku pod naporem duzego ciezaru [...]
[...] T3 mam mieszane odczucia, nie chciałbym namieszać sobie w metabolizmie długofalowo. Generalnie planuję to tak: 1-12 tydz. prop - 1 - 2 - 2 - 2 - 2 - 3 - 3 - 2- 2- 2- 2- 1 ( jest to liczba strzałów/ tydz.) 1-8 tydz. tren ace - 50mg e2d 1-12 tydz. clen - 2 tyg on/ 2 tyg off <--- w tygodniach off dorzuciłbym ew. yohę Dieta będzie pod rotacyjna, [...]
[...] spa,czasami silownia Odżywianie: Wczesniej zawsze jadla normalnie Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: n Stan zdrowia: szybka strata wagi:( Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: n Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: n Stosowane wcześniej diety: n
[...] ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej: czas nieograniczony-dostosuje swój lan dni do tego Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ojj wiele ich bło obecnie TSE II HMB Karnityna-Gold białko TREC Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: łoo prawie wszystkie chyba na świecie xd
[...] budowy endomorficzny (ogólnie szybko łapię zbędny tłuszcz). Jestem świeżo po redukcji (tzn. zakończę ją za niecały tydzień), straciłem z 4kg czystego tłuszczu, jednak to nie jest jeszcze ten poziom, do którego zmierzałem. Niemniej jednak, chciałem teraz zacząć "rozsądny" cykl masowy (z planem FBW). Do niedawna, tj. przed redukcją, na "masie" [...]
[...] 2 miesiecy chodzic spowrotem na silownie, ciezko okreslic moj staz chodzilem pare razy po np - rok, pol roku, poltora roku z przerwami, wczesniej trenowalem bjj wiec ogolnie jestem raczej sprawny, nigdy nie bralem odzywek a moje treningi na silowni ograniczaly sie do trenowania tego co znajomi z wyzszym stazem teraz chcialbym zaczac trenowac [...]
Jako, że jest to mój 1 post na forum - witam wszystkich. Krótko i na temat - po tygodniu lektury z forum zdałem sobie sprawę jaki jestem ciemny jeśli chodzi o trening na siłowni:/ wyciągając wnioski (i między innymi w końcu układając dietę) postanowiłem zabrać się za FBW. Plan następujący: Poniedziałek - Środa - Piątek/lub Sobota w zależności [...]
[...] u gory 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń /// Tutaj pisze podciaganie podchwytem, lecz na filmiku jest szerokim nachwytem, to robic w koncu szerokim nachwytem czy wezszym podchwytem? 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń 6) Wyciskanie baniaków z wodą [...]
[...] nagle siadlo mi libido ospalosc itp muszę zrobić badania. Przymierzam się teraz na wejście na cykl masa i potem mostek lub redukcja w zależności od samopoczucia itp czy ktoś jest w stanie mi pomóc w tym celu rospisanie cykl cypio deka być może dorzuce coś w zależności od stagnacji w trakcie cyklu boję się troszke tej deki tzw bloku hcg regularnie [...]
[...] - jak 1 + garść orzechów Zamiast piersi jem często 180g ryby, czy wołowinę, Staram się żeby wyszło koło 30g białka na posiłek. Ryż zamieniam na makaron brązowy. Problem jest tego typu, ze owszem przytylem 4 kg w ciagu kilkunastu dni ale wszystko to tluszcz:/ Miesnie zrobily sie sflaczale i wygladaja jakby zanikaly np bicepsy. Zatluscily mi [...]
Tak się zastanawiam, czy pestkami dyni można zastąpić orzechy. Powód jest prosty: cena. 1kg orzechów kosztuje u mnie 27zł, a pestek dyni 12zł. Czyli za 1kg orzechów mam 2kg pestek. To spora róznica. Moja dieta to ckd Róznice w wartościach odżywczych: Białko Tłuszcze Węglowodany strawne błonnik 16 60.3 11.5 6.5 - to [...]
[...] brzuch Abs,brzuszki,itd <--tego nie bierzcie pod uwage xD Info o mnie: Męzczyzna 16 lat 173 wzrost 65.5 waga Staż 2 miechy Dieta średnia ;/ Suple-białko i kreatyna Czy tu jest coś zle??z treningu na trening mam mniej siły ;/ Tu jest mój stary plan jak zaczynałem ćwiczyć : pisząc krótko w pon,sr,pt... robiłem wszystko w 1 dzień oprócz [...]
[...] rzadko lub w ogóle :( Odżywianie: nie lubię jogurtów czystych a zwłaszcza z musli. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Kwestia dyskusji. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ? Stosowane wcześniej diety: -
[...] na propie, enanie, boldzie, antku i niegdy nie mialem z niczym problemu) na poczatku te objawy byly silne, zdazalo sie nawet ze potrafila mi zdretwiec cala prawa str ciala(jestem leworeczny) jestem juz rok czasu po tej bombie a z samopoczuciem nadal jest kiepsko aczkolwiek z tygodnia na tydzien jest coraz lepiej... tzn coraz zadziej zdaza mi [...]
[...] kalorie, węglowodany i tłuszcze. Przez ostatnie kilka dni dodawałam chyba zbyt dużo Chia do potraw, do tego stosuję też błonnika kakaowy. Pewnie przesadziłam z tym i efekt jest odwrotny, bo mam zastój w wadze, zaparcia i mam kłujące bóle brzucha i jest mi ciężko. Oczywiście piję około 3 – 4 litrów wody mineralnej niegazowanej ale przy nagle [...]
[...] poziomie co przed redukcja, ale waga stoi w miejscu, co zrobic zeby ona zaczela schodzic? Dziennie robie jakies 1,5 h. steppera, do tego dochodzi trening silowy. Czy mozliwe jest ze waga stoi z powodu zbyt malej podazy kalorycznej? Prosze o szybka pomoc Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 86 Wzrost: 175 Obwód klatki: ? Obwód [...]
[...] i mam dosyć noszenia pojemników. Pozatym bardzo lubię kłaść się spać 'pełny' więc ta dieta wydaje mi się dla mnie odpowiednia. proszę o poprawienie ew. błędów i pomoc. jest to oczywiście bardzo ogólnie napisane, ale wolę napisać w taki sposób niż np. ryż+tuńczyk+warzywa itp. Ilości wiadomo, że też nie będę się trzymał co do grama tak jak [...]
[...] sie ma z Oxymentholon - prosze o porade jaką ilość tego wziąć i jak długo stosować Nandorolon - tu tak samo jak wyżej Deca 250 - tu tez bym poprosil o porade. Moim celem jest głownie masa bo silowo jest dobrze 170 kg klatka 140 kg barki 230 przysiad. Wiem że moje pytania co do cyklu mogą wydawać sie dziwne skoro pisze ze nie bedzie to moj [...]
